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吸电子烟和香烟,危害哪个更大?专家给出对比

戒烟,是历史遗留下来的一个古老而困难的问题。这方面,传统香烟的危害越来越受欢迎;另一方面,电子烟凭借商家的“戒烟神器”营销口号,在烟民中悄然走红。年轻的尝鲜者开始流行。

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根据《2018年世界烟草发展报告》,电子烟当年的销售额约为14美元5.20亿,同比增长27%。近年来,世界传统卷烟销量以1%~2%的速度逐年下降。中国电子商会电子烟行业委员会秘书长奥维诺也预测,全球电子烟至少将呈现两位数的复合增长率。

随着公众对电子烟的关注度越来越高,电子烟的健康问题也值得大家关注。 电子烟真的能帮到人戒烟吗? 电子烟会对人体产生什么危害?

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市面上大部分电子烟一般由锂电池、电子雾化器和烟弹三部分组成。它的原理很简单。通过电子雾化器加热,烟弹中的烟液体变成雾气,让用户感觉像吸烟。

北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任梁立荣认为,电子烟仍然含有尼古丁,会让人产生依赖感电子烟,直接影响人体心血管系统。此外,电子烟的产生香味的化学物质也被证明具有细胞毒性,会影响危害人的健康。目前没有足够证据证明电子烟可以作为主要的戒烟辅助方法,医生不会推荐吸烟的患者使用电子烟来戒烟。

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北京大学人民医院一位名叫吸内科的副主任医师谭星宇也指出,电子烟戒烟的使用并不理想,它不能帮助你戒烟,而且可能会增加成瘾性。因为电子烟的成分也是尼古丁,与普通香烟相比,除了香料外,不含其他致癌物质。 电子烟吸入肺内尼古丁的比例和含量会高于普通卷烟。只是吸电子烟患肺癌的几率可能会降低。

另外,值得注意的是电子烟隐藏在各种香水中的二手烟也是不安全的。里面含有尼古丁、细颗粒污染物PM2.5等有害物质,虽然浓度远低于传统香烟二手烟,但不可小觑危害。

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不管是传统香烟还是电子烟,毕竟对身体不好,还是那句话,早点戒掉!

在演戏之前,迈出第一步往往是最难的电子烟烟油,戒烟也是如此。如果烟民想戒烟,不妨试试以下方法:

1.学会解压

如果你用吸烟来缓解你巨大的工作或生活压力,那么你可以尝试在你的办公桌上放一些糖果、水果、茶水等;当你觉得自己在工作中毫无头绪时电子烟哪个品牌好,就起床运动来缓解自己的压力。

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2. 寻找替代品

戒烟 之后的主要任务之一是学会抵制围绕吸烟的所有诱惑。如果你对香烟上瘾戒烟买哪个电子烟好,最好玩一些游戏让你的手忙起来;在浴室刷牙,让口腔变得清新;与朋友和同事聊天戒烟买哪个电子烟好,转移注意力等

3.尝试下注

使用戒烟下注的方式也是不错的方式之一。告诉周围的人您的戒烟 计划并获得他们的支持。

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如果确定戒烟,与其使用各种虚假宣传和不科学的戒烟产品,不如了解科学的“禁药法”。

目前,一线戒烟药物大致可以分为两类:

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一种是尼古丁替代疗法,它是一种非烟草形式、小剂量和安全的尼古丁制剂,而不是烟草中的尼古丁,它提供了尼古丁比抽烟雾来得更少。使用一段时间后,尼古丁的摄入量逐渐减少到最低,然后吸烟的习惯就会戒掉,从而达到戒烟的目的。

一种是非尼古丁替代疗法,一般使用不含尼古丁的安非他酮(Bupropion)或伐尼克林(Varenicline)。这种治疗方法的原理是通过不同的作用机制阻断尼古丁对神经受体的影响,降低吸烟时的兴奋感,从而帮助戒断。

除了依靠外部工具,戒烟还需要身心通力合作,才能赢得最后的胜利。 “吸烟害健康”不仅仅是一句口号。人们只有真正意识到吸烟的危害和健康的重要性,才能有效地控制自己的行为。

参考资料:

1、戒烟亦有道,如何科学戒烟[J].四川省劳动和社会保障,2016(09):63.

2、《电子烟戒不了烟》。健康时报。 2018-06-05

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